Premium-pakke:
Ro og fokus – finn en ny indre ro
Mange opplever stress i hverdagen, og det er ikke uvanlig å føle seg overveldet. Mange opplever også et konstant indre stress.
Å gruble og gå og tenke på det
Stadige tanker om hva andre tror og tenker om deg
Bekymring
Frustrasjon og sinne
Vanskeligheter med å konsentrere seg
Følelsen av å aldri være god nok
Kanskje du kjenner deg igjen? Da er pakken «Ro og fokus» noe for deg.
For et roligere nervesystem
Ro og fokus handler spesifikt om å roe ned nervesystemet ditt og få deg til å ikke bli utløst på samme måte som før. Mine klienter sier at de føler seg roligere og tryggere i seg selv, at de kan håndtere følelsen av stress på en ny måte.
«Det er deilig når ikke alt lenger går rett inn, nå rekker jeg å tenke», som en av mine klienter sa.
Du har kanskje hørt at hjernen er som en muskel. Det betyr at den kan lære nye ting og omstille seg. Hvordan er det mulig? Det skyldes hjernens nevroplastisitet – evnen til å skape og styrke nye nervebaner. Forslag som gis under hypnose kan skape nye tanker og atferd.
Nøkkelen til dette er repetisjon, og for å hjelpe deg best mulig med dette, får du en skreddersydd, personlig lydfil tilpasset akkurat deg når du kommer til meg for å få hjelp med stress.
Nyckeln till detta är repetition och för att hjälpa dig på bästa sätt med detta, ingår en skräddarsydd anpassad just för dig när du kommer till mig för att få hjälp med stress.
Hvordan fungerer «Ro og fokus»?
Første møte
Vi starter med en innledende samtale der vi ser på din nåværende situasjon, hva som utløser reaksjoner hos deg og hvordan ting «henger sammen».
Allerede etter denne samtalen sier klientene mine at de har fått nye innsikter og forstår seg selv litt bedre.
Vi avslutter med en avslappende hypnoseøkt.
Andre møte
Vi tar en ny samtale om hva som har endret seg siden det første møtet, og dine nye innsikter i mønstrene.
Deretter får du en lengre hypnosesesjon, spesielt tilpasset deg med utgangspunkt i de mønstrene vi så under det første møtet. Nervesystemet ditt får ro, og nye måter å takle hverdagen på kan begynne å ta form ved hjelp av hypnoseteknikkene.
Din personlige lydfil
Denne lydfilen er laget spesielt for deg. Du får den 1–2 dager etter vårt andre møte. Du kan lytte til den hjemme i 30 dager.
Allerede etter noen dager merker du at ting begynner å endre seg – du føler deg roligere.
Oppfølging
Jeg vil at du skal føle deg trygg i denne endringen. Etter 7 dager har vi en samtale, og deretter en til etter 14 dager. Etter 30 dager er det oppfølging.
Samtalene og oppfølgingen foregår via Zoom.
Du kan beholde lydfilen etterpå.
Hvis du senere ønsker videre veiledning og støtte, er det mulig.
Hva sier klientene mine?
«Jag kom till Marika på grund av flerårig migrän på grund av stress. Tack vare hypnosen har jag nu fått ett jättebra verktyg som gjort att min migrän inte kommer lika ofta, och tack vare ljudfilen kan jag när jag känner av migränen lyssna mer intensivt för att mota bort migränen.»
«Småbarnsmamma-stress: När man försöker räcka till och vara på topp trots att livet är fullt med utmaningar och hinder var det otroligt skönt att få prata med Marika. Hon är genuin, hon ser och hör dig och hon dömer ingen. Jag ville ha hjälp med att släppa en del stress och måsten och lära mig att vara mer här och nu. Att få hjälp med att på riktigt kunna njuta av det som händer nu och inte hela tiden vara på väg någonstans. Det hjälpte hon mig med. Jag är så otroligt glad och nöjd över att jag vågade kontakta Marika. Behandlingen är helt odramatiskt. Det krävs bara en liten insats men som ger fantastiskt resultat. Det är faktiskt trevligt och intressant, som ett pepptalk som guidar dig dit du vill.»
«Efter en period av flera månaders stress, jobbrelaterat, så blev det för många oroliga tankar. Jag kunde inte släppa tankarna på jobbet. Efter att ha varit på hypnos och sedan lyssnat på ljudfilen, så är lugnet tillbaka och jag kan sortera tankarna och känslorna bättre.»
«Jag hade hört så himla gott om Marikas hypnos av en nära vän som det har hjälpt mycket.
Så i juli 2024 tog jag mig i kragen och använde min friskvård hos Marika. Kom för det första till ett underbart bemötande. Jag har fått ett helt annat lugn i mig och har börjat tänka annorlunda och tänker fortfarande på orden som ger mig lugn och trygghet.
Jag ser att det har hjälpt mig, allra helst funnit ett lugn i mig själv.»
«Jag kontaktade Marika efter att fått tips från en vän. Jag upplevde stress och ångest över att prestera och att inte duga som jag är. Jag kände att jag aldrig riktigt räckte till. Efter möte med Marika som inkluderade samtal, hypnos och verktyg att fortsätta utvecklingen hemma upplever jag en större trygghet i mig själv, att jag duger som jag är och att jag gör ett bra arbete både hemma och på jobbet. Jag känner ett större lugn och en styrka inombords. Jag kan varmt rekommendera Marika som på ett fint och professionellt sätt tagit emot, lyssnat och hjälpt mig att känna mig starkare och mer tillfreds med livet.»
Hypnos beroliger nervesystemet ditt
Hypnose aktiverer det parasympatiske nervesystemet, som er ansvarlig for kroppens restitusjon og ro. Dette:
- Reduserer stresshormoner som kortisol.
- Øker nivåene av velværehormoner som oksytocin og serotonin.
- Gir kroppen og sinnet muligheten til å «lade opp».
20 minutters hypnoseavslapning kan gi en dyp restitusjon, avhengig av personens mottakelighet og hvor dypt avslapningstilstanden er. Her er en nærmere titt på hvordan hypnoseavslapning påvirker restitusjonen:
Fysiologisk restitusjon
Dyp avslapning: Under hypnose går kroppen ofte inn i en tilstand av dyp avslapning, dypere enn det man oppnår ved vanlig hvile. Dette kan gi effekter som ligner på den dypeste fasen av søvnen (dypsøvn eller REM). En 20-minutters økt kan føles som om man har hvilt i 1–2 timer.
Gjenoppretting av kroppens systemer: Hypnose bidrar til å senke puls, blodtrykk og nivået av stresshormoner, samtidig som den stimulerer kroppens gjenopprettingsmekanismer.
Psykisk og emosjonell restitusjon
Psykisk klarhet: Ved å la hjernen gå inn i en tilstand av fokusert hvile kan hypnose redusere psykisk utmattelse. Det hjelper hjernen med å «sortere» informasjon og redusere følelsen av stress.
Emosjonell balanse: Hypnose kan berolige det emosjonelle senteret i hjernen (amygdala) og skape en følelse av ro. Dette er spesielt nyttig for personer med angst eller stress.
Forbedret søvnkvalitet: Regelmessig bruk av hypnoseavslapning kan indirekte forbedre søvnkvaliteten ved å redusere det generelle stressnivået.
En 20-minutters økt med hypnoseavslapning kan gi:
-
Fysiologiske effekter som tilsvarer 1–2 timers dyp hvile.
-
Mental og emosjonell hvile. Som flere timers søvn eller avslappende meditasjon.
Det er en effektiv teknikk for rask restitusjon, spesielt hvis den utføres regelmessig eller i stressende perioder.
Hvordan er det mulig?
Det er mulig fordi hypnosen kommuniserer med underbevisstheten, der våre vaner og «må-ting» ligger. Du kan se på det som en gammel programmering som endres. En gang i tiden fikk du denne programmeringen, og den kan endres.
Hva må du gjøre?
Etter vårt andre møte:
- Sett av 20 minutter hver dag der du er uforstyrret og kan la deg lede inn i avslapningen og hypnosen ved hjelp av lydfilen.
- Allerede etter noen dager vil du merke en positiv forandring. Gjennomføring i 30 dager sørger for at resultatet varer.
- Lydfilen sikrer at du lykkes.
Hvordan foregår hypnosen?
- Jeg veileder deg inn i en tilstand av ro.
- Når du føler deg rolig, starter vi hypnosen. Det er som et avslappende øyeblikk for deg, der jeg bruker ord og visualiseringer som henvender seg til underbevisstheten, som styrer våre vaner og atferd. (Selv om du er en person som har vanskelig for å slappe av, kan du være trygg på at jeg har gjort dette mange ganger før, og at en positiv forandring starter her).
- Jeg vekker deg fra hypnosen, og så avslutter vi rolig og forsiktig.
Din personlige lydfil – verdt sin vekt i gull
Den skreddersydde lydfilen som følger med pakken hjelper deg med å oppnå resultater raskere og mer effektivt. I tillegg skjer dette på en veldig enkel og smidig måte for deg. Du får beholde lydfilen. Du kan lytte til den også etter at 30-dagersperioden for avslapning og dyp hvile er over.
Henvender seg spesielt til deg
Den personlige lydfilen er laget spesielt for deg og er derfor svært effektiv.
Hjelper deg med å repetere
Som du sikkert vet, er repetisjon nøkkelen til forandring, og denne lydfilen hjelper deg med dette på en enkel måte. Trykk på «play» og lytt!
Lytt i minst 21 dager
Jeg anbefaler at du lytter i minst 21, men helst 30 dager.
Hjelper deg med å fortsette forandringen etter hypnosen
Klientene mine sier at de merker hvordan de begynner å tenke og oppføre seg på en ny måte, og at belastningen knyttet til det gamle problemet avtar for hver dag og uke etter hypnosen, i takt med at de lytter til lydfilen.
Øker mulighetene for rask endring
De fleste klienter er overrasket over at endringer kan skje så raskt.
Vil det virkelig fungere for meg?
Jeg møter mange som er skeptiske til om det virkelig er mulig å endre sukkertrangen. Kanskje har man prøvd i mange år, kanskje har man prøvd andre ting som ikke har fungert. Her er mine svar på noen vanlige spørsmål.
Er det noe som kan føre til at jeg ikke oppnår resultater?
Mitt svar: Ja, frykten din for å mislykkes, slik at du ikke gir det en ærlig sjanse.
Hva mener jeg med det? Jo, kanskje har du prøvd «alt» og følt at det går litt bedre en stund, men så skjer det noe, og du er tilbake i de gamle, destruktive mønstrene igjen. For hver gang føler du deg litt mer mislykket. De fleste føler skyld og skam, og så er den negative spiralen i gang igjen.
Denne frykten for å mislykkes kan føre til at du går inn i det med «halv vilje», det vil si at du går inn med en holdning om å beskytte deg mot et nytt mislykket forsøk.
Underbevisstheten lytter til hva du sier, og forenklet sett kan vi forstå at hvis hjernen hører to helt forskjellige budskap: «Jeg vil slutte å spise sukker» og «Jeg tror ikke noe kan få meg til å slutte, jeg har prøvd alt» – ja, hvilken av disse to stemmene skal hjernen lytte til?
Den kan ikke utføre noe nytt hvis den får to motstridende budskap.
Viktig! Du trenger ikke å «tro på» hypnose eller forstå hvordan det fungerer, men du må være villig til å stole på min ekspertise, ha tillit og gi prosessen en ærlig sjanse. I tillegg må du være åpen for å oppleve hvordan ting endrer seg.
Vi har en samtale etter 14 dager og en oppfølging etter 30 dager, og jeg kan svare på spørsmål i mellomtiden, slik at du får støtte i denne prosessen.
Jeg har ikke tid!
Mitt svar: Hvis du tror at du ikke kan avse 20 minutter om dagen i 30 dager, eller 20 minutter annenhver dag i 60 dager, så vil jeg anbefale at du ikke bestiller time hos meg.
Jeg veileder deg gjennom denne prosessen, og din innsats består av våre to møter samt 20 minutter om dagen i 30 dager.
Det er lurt å være ærlig med deg selv – ønsker du dette så sterkt at du er villig til å prioritere de 20 minuttene?
Kan du se for deg et liv uten sukker?
En vanlig kommentar fra klientene mine er: «Jeg følte en tomhet da jeg innså at jeg ikke trenger sukkeret». Vi snakker om alle slike fallgruver allerede i trinn 1, slik at du er forberedt og kan håndtere det på en god måte. Som sagt har jeg hjulpet mange gjennom denne prosessen, og jeg forbereder deg slik at du skal kunne se deg selv uten sukker. Slik at gleden og stoltheten du vil føle, blir større enn det gamle sukkerbehovet.
Så spør deg selv: Hva skjer hvis jeg ikke slutter å konsumere sukker på samme måte som i dag?
Bestill en gratis samtale
Uansett om du er klar til å bestille time eller ønsker å vite mer, starter det med en gratis samtale uten forpliktelser.I samtalen kan du stille spørsmål om hypnose, og vi finner ut hvordan hypnoterapi kan hjelpe deg.
Samtalen foregår via Zoom eller telefon.
Du kan også ta kontakt via e-post:
info@marikacavalli.com