Hypnoterapi
Hypnoterapi innebærer en omprogrammering av gamle vaner, følelser og tanker som styres av underbevisstheten. Dette er mulig å gjøre når klienten befinner seg i en dyp avslapningstilstand.
Enkelt sagt kan vi si at hjernen tror på alt vi sier til den. Under hypnosen får underbevisstheten din nye, konstruktive budskap som gjør at endringen skjer raskt.
Du kan henvende deg til meg for å få hjelp med et tema eller et problemområde du selv velger. Omprogrammeringen kan kun gjennomføres på noe du som klient selv ønsker å endre.
Når den utføres riktig, er hypnoseterapi en effektiv metode for å bryte vaner og mønstre, og ikke bare det – du trenger ikke å gjennomføre et hardt og langvarig arbeid for å oppnå den ønskede endringen; tvert imot går det raskt og er en behagelig prosess. Som en klient sa: «Det er som en peptalk, i en avslappet atmosfære, som leder deg dit du ønsker å komme».
Hypnoterapi kan hjelpe deg med følgende:
Avhengighet av ulike typer, som sukker, overspising og alkohol
People pleasing – du har mistet deg selv, er sliten og utmattet
Lav selvtillit
Utsettelse, det vil si å utsette ting slik at man aldri kommer i gang.
Søvn
Stress
Fobier og frykt – alle typer, som for eksempel frykt for bakterier, tannlegeskrekk, klaustrofobi og så videre.
Mobilavhengighet
Hypokondri, det vil si en overdreven frykt for å bli rammet av en alvorlig sykdom.
Sjalusi
Frykt som hindrer deg i hverdagen
Alle slags gamle mønstre som begrenser deg
Tips! Den svenske avisen Dagens Nyheter (DN) skriver om hypnoterapi i form av selvhypnose: Självhypnos kan minska värmevallningar i klimakteriet (merk: bak betalingsmur).
Hva er hypnoseterapi?
Nøkkelen til all grunnleggende forandring ligger i underbevisstheten.
Underbevisstheten utgjør 95 % og bygger på følelser, fantasi, gamle erfaringer, gamle vaner, tanker og verdier som vi har tilegnet oss gjennom årene.
Det er altså mange ting som styrer oss uten at vi er klar over det. Tankene flyter automatisk, og vi vet og forstår kanskje ikke hvordan og hvorfor. Det bevisste sinnet, det vil si viljestyrke, logikk og det vi rasjonelt sett vet er bra for oss, utgjør 5 %. Ikke rart at det er vanskelig å endre gamle tankemønstre og gamle vaner bare ved hjelp av viljestyrke.
I en hypnosebehandling kommuniserer vi med underbevisstheten, og det er forklaringen på at det er mulig å bryte gamle mønstre og gamle vaner.
Hva er ikke hypnoseterapi?
Hypnose innebærer ikke å:
- miste kontrollen
- gjøre ting mot sin vilje
- «forsvinne» eller sovne
- bli manipulert
- bli overtalt til noe som ikke er i tråd med ditt eget uttrykte ønske om forandring
Glem det du har sett på TV og i filmer om hypnose, der folk mister kontrollen. Det har ingenting med hypnoterapi å gjøre.
Kan hypnoseterapi gjennomføres på nettet?
Det fungerer veldig bra å gjennomføre hypnose på nettet; da møtes vi via Zoom. Resultatet blir like bra som om vi møttes ansikt til ansikt.
Det kan være en stor fordel med nettbaserte økter, siden du slipper å reise. Mange synes også at det er behagelig å være i sitt eget hjem.
Du får all nødvendig informasjon via e-post, samt informasjon om hvordan du skal forberede deg til økten.
Godt å vite: Du må ha en god internettforbindelse. Under økten skal du sitte komfortabelt og være helt uforstyrret. Du skal ha datamaskinen foran deg i ansiktshøyde, slik at vi kan se hverandre.
Slik foregår hypnoterapi
- Vi begynner med å snakke om hva du ønsker å endre og hvorfor, i ca. 90 minutter.
- Deretter går vi over til hypnosefasen, der jeg veileder deg inn i en tilstand av ro.
- Når du føler deg rolig, starter vi hypnosen. Det er et avslappende øyeblikk for deg, der jeg bruker ord og visualiseringer som henvender seg til underbevisstheten, som styrer våre vaner og vår atferd. (Selv om du er en person som har vanskelig for å slappe av, kan du være trygg på at jeg har gjort dette mange ganger før, og at det skjer en positiv forandring her).
- Jeg vekker deg fra hypnosen, og så avslutter vi rolig og forsiktig.
Ofte stilte spørsmål om hypnose
Hva er hypnose?
Hypnose er en naturlig tilstand preget av dyp avslapning og fokusert oppmerksomhet. Det er et samarbeid mellom hypnoseterapeuten og klienten, der man arbeider med underbevisstheten for å skape positive endringer.
Kan alle bli hypnotisert?
De fleste kan bli hypnotisert hvis de er villige og åpne for prosessen. Det handler om samarbeid og å føle seg trygg. Noen kan imidlertid trenge mer tid eller øvelse for å nå en dyp hypnotisk tilstand.
Du vil høre alt som blir sagt og kan når som helst velge å avbryte hvis du ønsker det.
Er jeg ved bevissthet under hypnose?
Ja, du er ved bevissthet og har full kontroll gjennom hele økten. Du vil høre alt som blir sagt, og kan når som helst velge å avbryte hvis du ønsker det.
Kan jeg bli fanget i hypnose?
Nei, det er umulig å bli sittende fast i hypnose. Hvis hypnoterapeuten slutter å snakke eller hvis økten avbrytes, vil du våkne av deg selv.
Kan hypnoseterapeuten få meg til å gjøre ting jeg ikke vil?
Nei. Under hypnose beholder du full kontroll over dine valg og handlinger. Hypnose virker bare hvis du er med på forandringen – ingen kan tvinge deg til å gjøre noe som strider mot dine verdier eller din vilje.
Er hypnose slik som i filmer og på scenen?
Nei. Hypnose i underholdningssammenheng har som formål å skape showeffekter og er overdrevet.
Terapeutisk hypnose er en rolig og respektfull prosess som fokuserer på ditt velvære.
Hva skjer hvis jeg sovner under hypnosen?
Det er vanlig å føle seg dypt avslappet, men hypnose er ikke søvn. Skulle du falle i søvn, kan hypnoseterapeuten vekke deg eller avslutte økten på en rolig måte.
Vil jeg huske hva som skjedde under hypnose?
Ja, de fleste husker hva som har skjedd under hypnosen, selv om noen kan glemme detaljer, akkurat som etter en drøm. Du er bevisst og til stede under prosessen.
Er hypnose en form for manipulasjon?
Nei, hypnose er ikke manipulasjon. Det er et samarbeid mellom hypnoterapeuten og klienten. Du har alltid kontrollen og kan avslutte prosessen når du vil.
Kan hypnose hjelpe meg med å forbedre prestasjonene mine?
Ja, hypnose brukes ofte for å forbedre prestasjonene innen idrett, arbeid, studier og kunst. Det bidrar til å styrke konsentrasjonen, selvtilliten og motivasjonen.
Hvordan føles hypnose?
Det føles som en tilstand av dyp avslapning, omtrent som å dagdrømme eller være helt oppslukt av en bok eller film. Kroppen din blir rolig, og sinnet ditt er fokusert.
Er hypnose vitenskapelig bevist?
Ja, det finnes mange vitenskapelige studier som underbygger hypnosens effektivitet ved ulike tilstander, blant annet smertebehandling, angst, fobier og atferdsendringer.
Hva kan hypnose hjelpe med?
Hypnose kan hjelpe med:
• Stress og uro
• Smertehåndtering
• Bedre søvn
• Økt selvtillit
• Behandling av fobier og traumer
• Overspising, søtsug og mye mer....
Er hypnose farlig?
Hypnose er ikke farlig når den utføres av en utdannet og erfaren hypnoseterapeut. Det er en trygg og naturlig metode for å arbeide med underbevisstheten.
Hva skjer hvis jeg ikke lar meg hypnotisere?
Det er sjeldent at noen ikke lar seg hypnotisere i det hele tatt. Hvis det skjer, skyldes det ofte at personen føler seg stresset eller ukomfortabel. Hypnoterapeuten kan da bruke andre teknikker eller prøve på nytt.
Er hypnose det samme som meditasjon?
Hypnose og meditasjon ligner hverandre ved at begge innebærer avslapning og fokus, men hypnose er mer målrettet og bruker spesifikke suggestjoner for å skape endring.
Er det mulig å hypnotisere seg selv?
Ja, selvhypnose er en effektiv teknikk som mange bruker. Det krever imidlertid øvelse og forståelse for hypnoseprosessen.
Er hypnose det samme som å «miste seg selv»?
Nei, hypnose handler om å bli mer bevisst på deg selv og dine indre ressurser. Du beholder alltid dømmekraften og selvkontrollen din.
Kan hypnose hjelpe mot søvnproblemer?
Ja, hypnose kan hjelpe deg med å takle årsakene til søvnproblemer, som stress og uro, samt gi deg verktøy for å slappe av og sovne lettere.
Er det religiøst å gå til hypnose?
Nei, hypnose er en nøytral teknikk som ikke er knyttet til noen religion. Den er basert på psykologi og fungerer uavhengig av religiøs eller åndelig tro.
Kan hypnose bidra til vekttap?
Ja, hypnose kan hjelpe deg med å endre matvaner, redusere stressspising og styrke motivasjonen din til å ta sunne valg.
Er hypnose det samme som magi?
Nei, hypnose er ikke magi. Det er en vitenskapelig basert metode som benytter psykologi og nevrologi for å påvirke underbevisstheten.
Vil jeg føle meg rar etter hypnosen?
De fleste føler seg rolige, avslappede og oppkvikkede etter en hypnosesesjon. Eventuelle uvanlige følelser går raskt over.
Kan jeg bruke hypnose til å endre flere ting samtidig?
Det er best å fokusere på ett mål om gangen for å oppnå størst mulig effektivitet. Når et mål er nådd, kan du fortsette å jobbe med andre endringer.
Kan jeg bli hypnotisert mot min vilje?
Nei, du må være villig til å bli hypnotisert for at det skal fungere. Hypnose er et samarbeid og krever at du deltar aktivt.
Er det noen risikoer forbundet med hypnose?
Når hypnose utføres av en kvalifisert hypnoseterapeut, er det trygt. Det er ingen kjente fysiske risikoer, men det bør ikke brukes som erstatning for medisinsk behandling uten å ha konsultert en lege først.
Hvordan føles det å våkne opp fra hypnose?
De fleste beskriver det som å våkne fra en deilig drøm eller en dyp søvn. Man føler seg ofte avslappet og full av energi.
Hva er forskjellen mellom en hypnotisør og en hypnosterapeut?
Godt spørsmål – de høres like ut, men har ganske forskjellige formål.
En hypnotisør:
- Fokuserer først og fremst på å fremkalle hypnose (en endret bevissthetstilstand).
- Arbeider ofte med underholdning eller demonstrasjoner (f.eks. scenehypnose).
- Målet er som regel å vise at hypnose fungerer eller å skape en opplevelse.
En hypnosterapeut:
- Arbeider med å hjelpe mennesker med for eksempel stress og angst, fobier, røykeslutt, søvnproblemer og mer.
- Målet er forandring og bedre helse, ikke underholdning.
Kort sagt:
Hypnotisør = fremkaller hypnose (ofte for underholdning eller demonstrasjon).
Hypnoterapeut = bruker hypnose for å hjelpe mennesker til å føle seg bedre.
Bestill en gratis samtale
Uansett om du er klar til å bestille time eller ønsker å vite mer, starter det med en gratis samtale uten forpliktelser.
Under samtalen kan du stille spørsmål om hypnose, og vi finner ut hvordan hypnoterapi kan hjelpe deg.
Pris:
Hypnoterapi – første besøk, 2 timer:
2 450 kr
Hypnoterapi – oppfølgingsbesøk, 90 minutter:
1 950 kr
Den personlige lydfilen forankrer endringen effektivt. Du kan velge å legge den til i forbindelse med det første besøket. Les mer her.
Prisene inkluderer 25 % moms
Bedrifter ekskl. 25 % moms
Er du en bedrift? Kontakt meg for skreddersydde programmer.
Vil du prøve hypnose for første gang?
Da kan en generell avslapningshypnose være noe for deg. Den passer for alle som ønsker et rolig øyeblikk med dyp avslapning.
Pris:
Avslapningshypnose 50 min: 995 kr
Helsefriskhetsbidrag kan brukes (ikke epassi).
Prisene inkluderer 25 % moms
Bedrifter ekskl. 25 % moms
Du kan bestille avslapningshypnosen direkte her: Bestill avslapningshypnose
Er du en bedrift? Kontakt meg for skreddersydde programmer.