Hypnosterapi
Hypnosterapi innebär en omprogrammering av gamla vanor, känslor och tankar som styrs av det undermedvetna. Detta är möjligt att göra när klienten är i en djup avslappning.
Förenklat sett kan vi säga att hjärnan tror på allt vi säger till den. I hypnosen får ditt undermedvetna nya konstruktiva budskap som gör att förändringen går snabbt.
Till mig kan du komma för att få hjälp med ett tema eller problemområde som du själv väljer. Det är bara möjligt att göra omprogrammeringen på något du som klient själv önskar förändra.
Rätt utfört är hypnosterapi en effektiv metod för att bryta vanor och mönster, och inte bara det – du behöver inte genomföra ett hårt och utdraget arbete för att nå önskad förändring, tvärtom går det snabbt, samt är en behaglig process. Som en klient sa: ”Det är som ett pepptalk, i avslappning, som guidar dig dit du vill”.
Några exempel på vad hypnosterapi kan hjälpa dig med:
Mobilberoende
Prokrastinering, dvs att skjuta upp saker så man aldrig kommer igång.
Inre dialoger som gör att du begränsar dig själv.
Dåligt självförtroende
Svartsjuka
Sötsug, sockerberoende
Överätning
Fobier och rädslor – alla typer så som bacillskräck, tandläkarskräck, klaustrofobi med mera.
Hypokondri, dvs en överdriven rädsla för att drabbas av en allvarlig sjukdom.
Vad är hypnosterapi?
Nyckeln till all grundläggande förändring ligger i det undermedvetna sinnet.
Det undermedvetna utgör 95% och är baserat på känslor, fantasi, gamla erfarenheter, gamla vanor, tankar och värderingar som vi har fått med oss genom åren.
Det är alltså många saker som styr oss som vi inte är medvetna om. Tankarna går automatiskt och vi kanske inte vet och förstår hur och varför. Det medvetna sinnet, d.v.s viljestyrka, logik och det vi förnuftsmässigt vet är bra för oss, det utgör 5%. Inte konstigt att det är svårt att ändra gamla tankemönster och gamla ovanor bara med viljestyrka.
I en hypnosbehandling kommunicerar vi med det undermedvetna och det är förklaringen till att det är möjligt att bryta gamla mönster och gamla varor.
Vad är hypnosterapi inte?
- förlora kontrollen
- göra saker mot sin vilja
- ”bli borta” eller att sova
- bli manipulerad
- bli övertalad till något som inte ligger i din egen uttalade önskan om att förändra
Kan hypnosterapi genomföras online?
Det går väldigt bra att genomföra hypnos online, då möts vi via Zoom eller Teams. Resultatet blir lika bra som om vi träffas i person.
Det kan vara en stor fördel med sessioner online då du slipper resa. Många tycker också att det är skönt att vara i sin egen hemmiljö.
Boka din tid i min bokningskalender, du får en bekräftelse via mail med all information du behöver samt information om förberedelser inför sessionen.
Bra att veta: Du behöver ha god internetuppkoppling. Under sessionen ska du sitta bekvämt och vara helt ostörd. Du har din dator framför dig ansiktshöjd så att vi kan se varandra.
Hur går hypnosterapi till?
Jag arbetar annorlunda än de flesta andra hypnosterapeuter då jag erbjuder ett paket med två träffar samt en uppföljning. Det är oftast tillräckligt för att du ska få resultat. För att ytterligare effektivisera din process ingår en personlig ljudfil i mina paket. Vill du sedan ha fortsatt vägledning och stöd, så finns det möjlighet till det.
Vid önskemål kan hypnosterapin även kombineras med coaching.
Första träffen
Vi träffas online eller på plats och har ett första samtal om vad du vill förändra. Vi avslutar med en förberedande hypnos.
Första träffen är 90 minuter.
Andra träffen
Ungefär 3-7 dagar senare träffas vi igen för hypnos. Andra träffen är 60 minuter.
Din skräddarsydda ljudfil
Du får din personliga ljudfil med dig som du lyssnar på i lugn och ro under minst 21 dagar.
Uppföljning via telefon eller Zoom
Efter ca 21 dagar följer jag upp hur det går för dig. Samtalet sker online eller per telefon och är på 30 minuter.
Om Du är motiverad för förändring, villig att öppna upp, samt tar dig tid att lyssna på ljudfilen, då får du en förbättring.
Din personliga ljudfil – guld värd
Hos mig ingår en skräddarsydd ljudfil i paketet – för att hjälpa dig nå resultat så snabbt och smidigt som möjligt. Ljudfilen säkrar helt enkelt att du lyckas.
Ljudfilen är din att behålla. Du kan lyssna på den också efter 30 dagars perioden för avslappning och djup vila.
Talar specifikt till dig
Den personliga ljudfilen är skapad just för dig och är därför väldigt effektiv.
Hjälper dig med repetition
Repetition är som du säkert vet nyckeln till förändring och det här hjälper dig ljudfilen med, på ett smidigt sätt. Tryck på play och lyssna!
Lyssna i minst 21 dagar
Min rekommendation är att du lyssnar i minst 21 men helst 30 dagar.
Hjälper dig att fortsätta förändringen efter hypnosen
Mina klienter säger att de märker hur de börjar tänka och agera på ett nytt sätt samt att laddningen i den gamla problemställningen avtar, för varje dag och vecka efter hypnosen, i takt med att de lyssnar på ljudfilen.
Ökar möjligheterna till snabb förändring
De flesta klienter är förvånade över att förändringar kan ske så snabbt.
Vad behöver du göra?
- Du måste vara motiverad för det du vill förändra.
- Du behöver inte tro på hypnos, det fungerar ändå.
- Det enda du behöver göra är att vara öppen, samt villig att ta in det nya och låta det bli din nya verklighet.
- Sätt av 20 min per dag där du är ostörd och kan låta dig ledas in i avslappningen och hypnosen med hjälp av ljudfilen.
- Redan efter några dagar märker du en positiv förändring. Repetition i 30 dagar gör att resultatet varar.
- Om du vet att du inte har 20 min varje dag, då kan du lägga upp det på 60 dagar där du lyssnar varannan dag. Eller 90 dagar var tredje dag. Resultatet blir detsamma, du bestämmer din takt.
Boka online
Välj själv en tid som passar dig i min kalender. Alla mina tjänster kan enkelt bokas här:
Priser:
Hypnosterapi-paket för valfritt tema/problemområde 4 400 kr
Hypnosterapi-paket inkl en timmes coaching
5 700 kr
Hypnosterapi-paket inkl tre timmars coaching
8 000 kr
Priser inkl 25% moms
Företag exkl moms 25%
Företag? Kontakta mig för specialanpassade program.
Vanliga frågor om hypnos
1. Vad är hypnos?
Hypnos är ett naturligt tillstånd av djup avslappning och fokuserad uppmärksamhet. Det är ett samarbete mellan hypnotisören och klienten, där man arbetar med det undermedvetna för att skapa positiva förändringar.
2. Kan alla bli hypnotiserade?
De flesta människor kan bli hypnotiserade om de är villiga och öppna för processen. Det handlar om samarbete och att känna sig trygg. Vissa kan dock behöva mer tid eller övning för att nå ett djupt hypnotiskt tillstånd.
3. Är jag medveten under hypnos?
Ja, du är medveten och i kontroll under hela sessionen. Du kommer att höra allt som sägs och kan när som helst välja att avbryta om du vill.
4. Kan jag fastna i hypnos?
Nej, det är omöjligt att fastna i hypnos. Om en hypnotisör skulle sluta prata eller om sessionen avbryts, skulle du vakna av dig själv.
5. Kan hypnotisören få mig att göra saker jag inte vill?
Nej. Under hypnos behåller du full kontroll över dina val och handlingar. Hypnos fungerar bara om du är med på förändringen – ingen kan tvinga dig att göra något som går emot dina värderingar eller vilja.
6. Hur känns hypnos?
Det känns som ett tillstånd av djup avslappning, ungefär som att dagdrömma eller vara helt uppslukad av en bok eller film. Din kropp blir lugn, och ditt sinne är fokuserat.
7. Är hypnos bevisat vetenskapligt?
Ja, det finns många vetenskapliga studier som stödjer hypnosens effektivitet för olika tillstånd, inklusive smärthantering, ångest, fobier och beteendeförändringar.
8. Vad kan hypnos hjälpa med?
Hypnos kan hjälpa med:
• Stress och oro
• Hantera smärta
• Förbättra sömnen
• Öka självförtroendet
• Bearbeta fobier och trauman
• Överätning, sötsug och mycket mer….
9. Är hypnos farligt?
Hypnos är inte farligt när det utförs av en utbildad och erfaren hypnotisör. Det är en säker och naturlig metod för att arbeta med det undermedvetna.
10. Vad händer om jag inte kan bli hypnotiserad?
Det är sällsynt att någon inte kan bli hypnotiserad alls. Om det händer, handlar det ofta om att personen känner sig stressad eller obekväm. Hypnotisören kan då använda andra tekniker eller prova igen.
11. Är hypnos som i filmer och på scen?
Nej. Hypnos i underhållning syftar till att skapa showeffekter och är överdriven.
Terapeutisk hypnos är en lugn och respektfull process som fokuserar på ditt välbefinnande.
12. Vad händer om jag somnar under hypnosen?
Det är vanligt att känna sig djupt avslappnad, men hypnos är inte sömn. Om du skulle somna, kan hypnotisören väcka dig eller avsluta sessionen på ett lugnt sätt.
13. Kommer jag att minnas vad som hände under hypnos?
Ja, de flesta minns vad som hänt under hypnosen, även om vissa kan glömma detaljer precis som efter en dröm. Du är medveten och närvarande under processen.
14. Är hypnos en form av manipulation?
Nej, hypnos är inte manipulation. Det är ett samarbete mellan hypnotisören och klienten. Du är alltid i kontroll och kan avsluta processen när du vill.
15. Kan hypnos hjälpa mig att förbättra min prestation?
Ja, hypnos används ofta för att förbättra prestationer inom sport, arbete, studier och konst. Det hjälper till att stärka fokus, självförtroende och motivation.
16. Är hypnos samma sak som meditation?
Hypnos och meditation liknar varandra genom att de båda involverar avslappning och fokus, men hypnos är mer målinriktad och använder specifika suggestioner för att skapa förändring.
17. Är det möjligt att hypnotisera sig själv?
Ja, självhypnos är en kraftfull teknik som många använder. Det kräver dock träning och förståelse för hypnosprocessen.
18. Är hypnos detsamma som att ”förlora sig själv”?
Nej, hypnos handlar om att bli mer medveten om dig själv och dina inre resurser. Du behåller alltid ditt omdöme och din självkontroll.
19. Kan hypnos hjälpa med sömnproblem?
Ja, hypnos kan hjälpa dig att hantera orsakerna till sömnproblem, som stress och oro, samt ge verktyg för att slappna av och somna lättare.
20. Är det religiöst att gå på hypnos?
Nej, hypnos är en neutral teknik som inte är kopplad till någon religion. Den är baserad på psykologi och fungerar oavsett religiös eller andlig tro.
21. Kan hypnos hjälpa med viktminskning?
Ja, hypnos kan hjälpa dig att förändra vanor kring mat, minska stressätande och stärka din motivation för hälsosamma val.
22. Är hypnos samma sak som magi?
Nej, hypnos är inte magi. Det är en vetenskapligt baserad metod som använder psykologi och neurologi för att påverka det undermedvetna.
23. Kan jag bli hypnotiserad mot min vilja?
Nej, du måste vara villig att bli hypnotiserad för att det ska fungera. Hypnos är ett samarbete och kräver ditt aktiva deltagande.
24. Kommer jag att känna mig konstig efter hypnosen?
De flesta känner sig lugna, avslappnade och uppfriskade efter en hypnossession. Eventuella ovanliga känslor går snabbt över.
25. Kan jag använda hypnos för att ändra flera saker samtidigt?
Det är bäst att fokusera på ett mål åt gången för att maximera effektiviteten. När ett mål är uppnått kan du arbeta vidare med andra förändringar.
26. Finns det risker med hypnos?
När det utförs av en kvalificerad hypnotisör är hypnos säkert. Det finns inga kända fysiska risker, men det bör inte användas som ersättning för medicinsk vård utan konsultation.
27. Hur känns det att vakna upp ur hypnos?
De flesta beskriver det som att vakna från en skön dröm eller en djup vila. Du känner dig ofta avslappnad och energifylld.
Trygghetsgaranti
Jag vill att du ska känna dig helt trygg när du kommer till mig. Ifall du känner att det här inte är för dig, efter vår första träff, så har du möjlighet att avboka och endast betala 1 500 kr för första träffen. Gäller privatpersoner, ej företag.