Hypnosterapi

Hypnosterapi innebär en omprogrammering av gamla vanor, känslor och tankar som styrs av det undermedvetna. Detta är möjligt att göra när klienten är i en djup avslappning. 

Förenklat sett kan vi säga att hjärnan tror på allt vi säger till den. I hypnosen får ditt undermedvetna nya konstruktiva budskap som gör att förändringen går snabbt.

Till mig kan du komma för att få hjälp med ett tema eller problemområde som du själv väljer. Det är bara möjligt att göra omprogrammeringen på något du som klient själv önskar förändra.

Rätt utfört är hypnosterapi en effektiv metod för att bryta vanor och mönster, och inte bara det – du behöver inte genomföra ett hårt och utdraget arbete för att nå önskad förändring, tvärtom går det snabbt, samt är en behaglig process. Som en klient sa: ”Det är som ett pepptalk, i avslappning, som guidar dig dit du vill”.

Detta kan hypnosterapi hjälpa dig med:

E

Mobilberoende

E

Stress

E

Prokrastinering, dvs att skjuta upp saker så man aldrig kommer igång.

E

Inre dialoger som gör att du begränsar dig själv.

E

Dåligt självförtroende

E

Svartsjuka

E

Sötsug, sockerberoende

E

Överätning

E

Sömn

E

Fobier och rädslor – alla typer så som bacillskräck, tandläkarskräck, klaustrofobi med mera.

E

Hypokondri, dvs en överdriven rädsla för att drabbas av en allvarlig sjukdom.

Boka

Tips! Dagens Nyheter (DN) skriver om hypnosterapi i formen självhypnos: Självhypnos kan minska värmevallningar i klimakteriet (obs bakom betalvägg).

Vad är hypnosterapi?

Nyckeln till all grundläggande förändring ligger i det undermedvetna sinnet.

Det undermedvetna utgör 95% och är baserat på känslor, fantasi, gamla erfarenheter, gamla vanor, tankar och värderingar som vi har fått med oss genom åren.

Det är alltså många saker som styr oss som vi inte är medvetna om. Tankarna går automatiskt och vi kanske inte vet och förstår hur och varför. Det medvetna sinnet, d.v.s viljestyrka, logik och det vi förnuftsmässigt vet är bra för oss, det utgör 5%. Inte konstigt att det är svårt att ändra gamla tankemönster och gamla ovanor bara med viljestyrka.

I en hypnosbehandling kommunicerar vi med det undermedvetna och det är förklaringen till att det är möjligt att bryta gamla mönster och gamla varor.

Vad är hypnosterapi inte?

Hypnos är inte att:
  • förlora kontrollen
  • göra saker mot sin vilja
  • ”bli borta” eller att sova
  • bli manipulerad
  • bli övertalad till något som inte ligger i din egen uttalade önskan om att förändra
Glöm det du sett på TV och film om hypnos, där folk förlorar kontrollen. Det har ingenting med hypnosterapi att göra.

Kan hypnosterapi genomföras online?

Det går väldigt bra att genomföra hypnos online, då möts vi via Zoom. Resultatet blir lika bra som om vi träffas i person.

Det kan vara en stor fördel med sessioner online då du slipper resa. Många tycker också att det är skönt att vara i sin egen hemmiljö.​

Boka din tid i min bokningskalender, du får en bekräftelse via mail med all information du behöver samt information om förberedelser inför sessionen.

Bra att veta: Du behöver ha god internetuppkoppling. Under sessionen ska du sitta bekvämt och vara helt ostörd. Du har din dator framför dig ansiktshöjd så att vi kan se varandra.

Fler vanliga frågor om hypnos

Så här går det till

  1. Vi börjar med att prata om vad du vill förändra och varför, ca 90 min.
  2. Så går vi in i hypnosfasen, där jag guidar dig in i ett tillstånd av lugn.
  3. När du känner dig lugn så startar vi hypnosen. Det är som en avslappnande stund för dig där jag använder ord och visualiseringar som talar till det undermedvetna, som styr våra vanor och beteende. (Även om du är en person som har svårt att slappna av, så kan du veta att jag har gjort det här många gånger tidigare och det sker en positiv förändring här).
  4. Jag tar dig ur hypnosen och så avslutar vi lugnt och varsamt.

    Vanliga frågor om hypnos

    Vad är hypnos?

    K
    L

    Hypnos är ett naturligt tillstånd av djup avslappning och fokuserad uppmärksamhet. Det är ett samarbete mellan hypnosterapeuten och klienten, där man arbetar med det undermedvetna för att skapa positiva förändringar.

    Kan alla bli hypnotiserade?

    K
    L

    De flesta människor kan bli hypnotiserade om de är villiga och öppna för processen. Det handlar om samarbete och att känna sig trygg. Vissa kan dock behöva mer tid eller övning för att nå ett djupt hypnotiskt tillstånd.

    Du kommer att höra allt som sägs och kan när som helst välja att avbryta om du vill.

    Är jag medveten under hypnos?

    K
    L

    Ja, du är medveten och i kontroll under hela sessionen. Du kommer att höra allt som sägs och kan när som helst välja att avbryta om du vill.

    Kan jag fastna i hypnos?

    K
    L

    Nej, det är omöjligt att fastna i hypnos. Om hypnosterapeuten skulle sluta prata eller om sessionen avbryts, skulle du vakna av dig själv.

    Kan hypnosterapeuten få mig att göra saker jag inte vill?

    K
    L

    Nej. Under hypnos behåller du full kontroll över dina val och handlingar. Hypnos fungerar bara om du är med på förändringen – ingen kan tvinga dig att göra något som går emot dina värderingar eller vilja.

    Är hypnos som i filmer och på scen?

    K
    L

    Nej. Hypnos i underhållning syftar till att skapa showeffekter och är överdriven.
    Terapeutisk hypnos är en lugn och respektfull process som fokuserar på ditt välbefinnande.

    Vad händer om jag somnar under hypnosen?

    K
    L

    Det är vanligt att känna sig djupt avslappnad, men hypnos är inte sömn. Om du skulle somna, kan hypnosterapeuten väcka dig eller avsluta sessionen på ett lugnt sätt.

    Kommer jag att minnas vad som hände under hypnos?

    K
    L

    Ja, de flesta minns vad som hänt under hypnosen, även om vissa kan glömma detaljer precis som efter en dröm. Du är medveten och närvarande under processen.

    Är hypnos en form av manipulation?

    K
    L

    Nej, hypnos är inte manipulation. Det är ett samarbete mellan hypnosterapeuten och klienten. Du är alltid i kontroll och kan avsluta processen när du vill.

    Kan hypnos hjälpa mig att förbättra min prestation?

    K
    L

    Ja, hypnos används ofta för att förbättra prestationer inom sport, arbete, studier och konst. Det hjälper till att stärka fokus, självförtroende och motivation.

    Hur känns hypnos?

    K
    L

    Det känns som ett tillstånd av djup avslappning, ungefär som att dagdrömma eller vara helt uppslukad av en bok eller film. Din kropp blir lugn, och ditt sinne är fokuserat.

    Är hypnos vetenskapligt bevisat?

    K
    L

    Ja, det finns många vetenskapliga studier som stödjer hypnosens effektivitet för olika tillstånd, inklusive smärthantering, ångest, fobier och beteendeförändringar.

    Vad kan hypnos hjälpa med?

    K
    L

    Hypnos kan hjälpa med:
    • Stress och oro
    • Hantera smärta
    • Förbättra sömnen
    • Öka självförtroendet
    • Bearbeta fobier och trauman
    • Överätning, sötsug och mycket mer....

    Är hypnos farligt?

    K
    L

    Hypnos är inte farligt när det utförs av en utbildad och erfaren hypnosterapeut. Det är en säker och naturlig metod för att arbeta med det undermedvetna.

    Vad händer om jag inte kan bli hypnotiserad?

    K
    L

    Det är sällsynt att någon inte kan bli hypnotiserad alls. Om det händer, handlar det ofta om att personen känner sig stressad eller obekväm. Hypnosterapeuten kan då använda andra tekniker eller prova igen.

    Är hypnos samma sak som meditation?

    K
    L

    Hypnos och meditation liknar varandra genom att de båda involverar avslappning och fokus, men hypnos är mer målinriktad och använder specifika suggestioner för att skapa förändring.

    Är det möjligt att hypnotisera sig själv?

    K
    L

    Ja, självhypnos är en kraftfull teknik som många använder. Det kräver dock träning och förståelse för hypnosprocessen.

    Är hypnos detsamma som att "förlora sig själv"?

    K
    L

    Nej, hypnos handlar om att bli mer medveten om dig själv och dina inre resurser. Du behåller alltid ditt omdöme och din självkontroll.

    Kan hypnos hjälpa med sömnproblem?

    K
    L

    Ja, hypnos kan hjälpa dig att hantera orsakerna till sömnproblem, som stress och oro, samt ge verktyg för att slappna av och somna lättare.

    Är det religiöst att gå på hypnos?

    K
    L

    Nej, hypnos är en neutral teknik som inte är kopplad till någon religion. Den är baserad på psykologi och fungerar oavsett religiös eller andlig tro.

    Kan hypnos hjälpa med viktminskning?

    K
    L

    Ja, hypnos kan hjälpa dig att förändra vanor kring mat, minska stressätande och stärka din motivation för hälsosamma val.

    Är hypnos samma sak som magi?

    K
    L

    Nej, hypnos är inte magi. Det är en vetenskapligt baserad metod som använder psykologi och neurologi för att påverka det undermedvetna.

    Kommer jag att känna mig konstig efter hypnosen?

    K
    L

    De flesta känner sig lugna, avslappnade och uppfriskade efter en hypnossession. Eventuella ovanliga känslor går snabbt över.

    Kan jag använda hypnos för att ändra flera saker samtidigt?

    K
    L

    Det är bäst att fokusera på ett mål åt gången för att maximera effektiviteten. När ett mål är uppnått kan du arbeta vidare med andra förändringar.

    Kan jag bli hypnotiserad mot min vilja?

    K
    L

    Nej, du måste vara villig att bli hypnotiserad för att det ska fungera. Hypnos är ett samarbete och kräver ditt aktiva deltagande.

    Finns det risker med hypnos?

    K
    L

    När det utförs av en kvalificerad hypnosterapeut är hypnos säkert. Det finns inga kända fysiska risker, men det bör inte användas som ersättning för medicinsk vård utan konsultation.

    Hur känns det att vakna upp ur hypnos?

    K
    L

    De flesta beskriver det som att vakna från en skön dröm eller en djup vila. Du känner dig ofta avslappnad och energifylld.

    Vad är det för skillnad på en hypnotisör och en hypnosterapeut?

    K
    L

    Bra fråga – de låter lika men har ganska olika syften.

    En hypnotisör:

    • Fokuserar främst på att framkalla hypnos(ett förändrat medvetandetillstånd).
    • Jobbar ofta med underhållning eller demonstrationer (t.ex. scenhypnos).
    • Målet är oftast att visa att hypnos fungerar eller skapa en upplevelse.

    En hypnosterapeut:

    • Arbetar med att hjälpa människor med t.ex. stress och ångest, fobier, rökavvänjning, sömnproblem med mera.
    • Målet är förändring och förbättrad hälsa, inte underhållning.

    Kort sagt:

    • Hypnotisör = framkallar hypnos (ofta för show eller demonstration).
    • Hypnosterapeut = använder hypnos för att hjälpa människor må bättre.

      Boka nu

      Välj själv en tid som passar dig i min kalender. Alla mina tjänster kan enkelt bokas här:

      BOKA

      Pris:

      Hypnosterapi Första besöket 2h:
      2 450 kr

      Hypnosterapi Återbesök 90 min:
      1 950 kr

      Den personliga ljudfilen förankrar förändringen effektivt. Du kan välja att lägga till den i samband med första besöket. Läs mer här.

      Priser inkl moms 25%
      Företag exkl moms 25%

      Företag? Kontakta mig för specialanpassade program.

      Vill du prova på hypnos?

      Då kan en generell Avslappningshypnos vara för dig. Den passar alla som vill ha en lugn stund med djup återhämtning.

      Pris:

      Avslappningshypnos 50 min: 995 kr Friskvårdsbidrag kan användas (ej epassi).

      Priser inkl moms 25%
      Företag exkl moms 25%

      Företag? Kontakta mig för specialanpassade program.