Premiumpaket:
Lugn och fokus – hitta ett nytt lugn i dig själv
Många människor upplever stress i sitt vardagliga liv och känslan av att vara överväldigad är inte ovanlig. Många upplever också en konstant inre stress.
Grubbla och älta
Ständiga tankar om vad andra tror och tänker om dig
Oro
Frustration och ilska
Svårigheter att fokusera
Känslan av att aldrig räcka till
Kanske känner du igen dig? Då är paketet Lugn och fokus för dig.
För ett lugnare nervsystem
Lugn och fokus handlar specifikt om att lugna ditt nervsystem och få dig till att inte triggas på samma sätt som tidigare. Mina klienter säger att de känner sig lugnare och tryggare i sig själva, att de kan hantera känslan av stress på ett nytt sätt.
”Skönt när allt inte längre går rakt in, jag hinner tänka nu” som en av mina kunder sa.
Du har kanske hört att hjärnan är som en muskel. Alltså kan den kan lära nytt och lära om. Hur är det möjligt? Det beror på hjärnans neuroplasticitet – förmågan att skapa och stärka nya nervbanor. Förslag som ges under hypnos kan skapa nya tankar och beteenden.
Nyckeln till detta är repetition och för att hjälpa dig på bästa sätt med detta, ingår en skräddarsydd personlig ljudfil anpassad just för dig när du kommer till mig för att få hjälp med stress.
Hur går Lugn och Fokus till?
Första träffen
Vi börjar med ett första samtal där vi ser på din situation idag, vad som triggar dig och hur saker ”hänger ihop”.
Redan efter det här samtalet säger mina klienter att de har fått nya insikter och förstår sig själva lite bättre.
Vi avslutar med en avslappningshypnos.
Andra träffen
Vi har ett nytt samtal om vad som har ändrat sig sedan första träffen, dina nya insikter om mönstren.
Du får därefter en längre hypnos, speciellt tillpassad för dig med utgångspunkt i det vi såg av mönster vid första träffen. Ditt nervsystem får lugn och nya sätt att hantera dagen kan börja ta form med hjälp av hypnosteknikerna.
Din personliga ljudfil
Den här ljudfilen är skapad bara för dig. Du får den 1-2 dagar efter vår andra träff. Du lyssnar hemma i 30 dagar.
Redan efter några dagar märker du att saker börja ändra sig- du känner dig lugnare.
Uppföljning
Jag vill att du ska känna dig trygg i den här förändringen. Efter 7 dagar har vi ett samtal och sedan ytterligare ett efter 14 dagar. Efter 30 dagar är det uppföljning.
Samtal och uppföljning sker via Zoom.
Ljudfilen är sedan din att behålla.
Vill du sedan ha fortsatt vägledning och stöd, så finns det möjlighet till det.
Hypnos lugnar ditt nervsystem
Hypnos aktiverar det parasympatiska nervsystemet, som ansvarar för kroppens återhämtning och lugn. Detta:
- Minskar stresshormoner som kortisol.
- Höjer nivåerna av välbefinnandehormoner som oxytocin och serotonin.
- Ger kroppen och sinnet möjlighet att ”ladda om.”
20 minuters hypnosavslappning kan ge en djup återhämtning, beroende på personens mottaglighet och hur djupt avslappningstillståndet är. Här är en närmare titt på hur hypnosavslappning påverkar återhämtning:
Fysiologisk Återhämtning
Djup avslappning: Under hypnos sjunker kroppen ofta till ett djupt avslappnat tillstånd, djupare än vad som uppnås i vanlig vila. Detta kan ge effekter som liknar den djupaste fasen av sömn (djupsömn eller REM). En 20-minuters session kan kännas som att ha vilat i 1–2 timmar.
Återställande av kroppens system: Hypnos hjälper till att sänka puls, blodtryck och stresshormonnivåer samtidigt som det stimulerar kroppens återhämtande mekanismer.
Mental och Emotionell Återhämtning
Mental klarhet: Genom att låta hjärnan gå in i ett tillstånd av fokuserad vila kan hypnos minska mental utmattning. Det hjälper hjärnan att ”sortera” information och minska stresskänslor.
Emotionell balans: Hypnos kan lugna det emotionella centret i hjärnan (amygdala) och skapa en känsla av lugn. Detta är särskilt användbart för personer med ångest eller stress.
Förbättrad sömnkvalitet: Regelbunden användning av hypnosavslappning kan indirekt förbättra kvaliteten på sömnen genom att minska övergripande stress.
En 20-minuters session av hypnosavslappning kan ge:
- Fysiologiska effekter som liknar 1–2 timmars djup vila.
- Mental och emotionell vila. Som flera timmars sömn eller avslappnad meditation.
Det är en effektiv teknik för snabb återhämtning, särskilt om den görs regelbundet eller under stressiga perioder.
Så här tycker några av mina kunder:
”Jag kom till Marika på grund av flerårig migrän på grund av stress. Tack vare hypnosen har jag nu fått ett jättebra verktyg som gjort att min migrän inte kommer lika ofta, och tack vare ljudfilen kan jag när jag känner av migränen lyssna mer intensivt för att mota bort migränen.”
”Småbarnsmamma-stress: När man försöker räcka till och vara på topp trots att livet är fullt med utmaningar och hinder var det otroligt skönt att få prata med Marika. Hon är genuin, hon ser och hör dig och hon dömer ingen. Jag ville ha hjälp med att släppa en del stress och måsten och lära mig att vara mer här och nu. Att få hjälp med att på riktigt kunna njuta av det som händer nu och inte hela tiden vara på väg någonstans. Det hjälpte hon mig med. Jag är så otroligt glad och nöjd över att jag vågade kontakta Marika. Behandlingen är helt odramatiskt. Det krävs bara en liten insats men som ger fantastiskt resultat. Det är faktiskt trevligt och intressant, som ett pepptalk som guidar dig dit du vill.”
”Efter en period av flera månaders stress, jobbrelaterat, så blev det för många oroliga tankar. Jag kunde inte släppa tankarna på jobbet. Efter att ha varit på hypnos och sedan lyssnat på ljudfilen, så är lugnet tillbaka och jag kan sortera tankarna och känslorna bättre.”
”Jag hade hört så himla gott om Marikas hypnos av en nära vän som det har hjälpt mycket.
Så i juli 2024 tog jag mig i kragen och använde min friskvård hos Marika. Kom för det första till ett underbart bemötande. Jag har fått ett helt annat lugn i mig och har börjat tänka annorlunda och tänker fortfarande på orden som ger mig lugn och trygghet.
Jag ser att det har hjälpt mig, allra helst funnit ett lugn i mig själv.”
”Jag kontaktade Marika efter att fått tips från en vän. Jag upplevde stress och ångest över att prestera och att inte duga som jag är. Jag kände att jag aldrig riktigt räckte till. Efter möte med Marika som inkluderade samtal, hypnos och verktyg att fortsätta utvecklingen hemma upplever jag en större trygghet i mig själv, att jag duger som jag är och att jag gör ett bra arbete både hemma och på jobbet. Jag känner ett större lugn och en styrka inombords. Jag kan varmt rekommendera Marika som på ett fint och professionellt sätt tagit emot, lyssnat och hjälpt mig att känna mig starkare och mer tillfreds med livet.”
Hur kan det vara så enkelt?
Det är både möjligt och enkelt, eftersom hypnosen kommunicerar med det undermedvetna, där våra vanor och ”måsten” ligger. Du kan se det som en gammal programmering som ändras. En gång i tiden fick du denna programmering och den går att ändra.
Vad behöver du göra?
Efter vår andra träff:
- Sätt av 20 min per dag där du är ostörd och kan låta dig ledas in i avslappningen och hypnosen med hjälp av ljudfilen.
- Redan efter några dagar märker du en positiv förändring. Repetition i 30 dagar gör att resultatet varar.
- Ljudfilen säkrar att du lyckas.
Hur går hypnosen till?
- Jag guidar dig in i ett tillstånd av lugn.
- När du känner dig lugn så startar vi hypnosen. Det är som en avslappnande stund för dig där jag använder ord och visualiseringar som talar till det undermedvetna, som styr våra vanor och beteende. (Även om du är en person som har svårt att slappna av, så kan du veta att jag har gjort det här många gånger tidigare och en positiv förändring startar här).
- Jag tar dig ur hypnosen och så avslutar vi lugnt och varsamt.
Din personliga ljudfil – guld värd
Den skräddarsydda ljudfilen som ingår i paketet hjälper dig att snabbare och effektivare nå resultat. Dessutom på ett väldigt enkelt och smidigt sätt för dig.
Ljudfilen är din att behålla. Du kan lyssna på den också efter 30 dagars perioden för avslappning och djup vila.
Talar specifikt till dig
Den personliga ljudfilen är skapad just för dig och är därför väldigt effektiv.
Hjälper dig med repetition
Repetition är som du säkert vet nyckeln till förändring och det här hjälper dig ljudfilen med, på ett smidigt sätt. Tryck på play och lyssna!
Lyssna i minst 21 dagar
Min rekommendation är att du lyssnar i minst 21 men helst 30 dagar.
Hjälper dig att fortsätta förändringen efter hypnosen
Mina klienter säger att de märker hur de börjar tänka och agera på ett nytt sätt samt att laddningen i den gamla problemställningen avtar, för varje dag och vecka efter hypnosen, i takt med att de lyssnar på ljudfilen.
Ökar möjligheterna till snabb förändring
De flesta klienter är förvånade över att förändringar kan ske så snabbt.
Pris:
Premiumpaket Lugn och Fokus: 9 800 kr.
Introduktionsrabatt i april: 6 950 kr
Inkl moms 25%
Företag exkl moms 25%
Företag? Kontakta mig för specialanpassade program.
Trygghetsgaranti:
Om du känner efter vår första träff, att det här inte passar dig, så betalar du 2 500 kr och jag återbetalar resten. Det behöver du i så fall meddela mig samma dag som vår första träff.
Boka nu
Välj själv en tid som passar dig i min kalender. Alla mina tjänster kan enkelt bokas här: